Kiat Jitu Sukses di Kencan Pertama

Kencan pertama dengan pujaan hati merupakan hal yang paling membahagiakan dan juga menegangkan. Banyak persiapan yang harus dilakukan agar kencan pertama tidak mengalami kegagalan. Bagaimana caranya? Ikuti tips berikut ini!

1. Jadi diri sendiri. Kencan pertama dengan seseorang yang Anda cintai tentu akan membuat Anda ingin tampil sempurna. Tetapi, yang harus diperhatikan adalah kita harus mempertahankan identitas diri kita dan jangan berubah karena orang lain.
2. Datang tepat waktu. Jangan datang terlambat pada saat kencan pertama. Datang terlambat akan membuat acara kencan pertama Anda terganggu dan menjadi tidak rileks. Cobalah Anda datang lebih awal, agar Anda juga memiliki waktu untuk menenangkan diri Anda.
3. Bicarakan hal-hal yang Anda sukai. Tentu saja hal yang ringan agar kencan pertama Anda tidak terasa kaku. Seperti hobi, film favorit dan lain sebagainya yang membuat Anda merasa lebih mengenal pasangan Anda. Jangan membicarakan masalah-masalah yang terlalu pribadi.
4. Buat suasana kencan menyenangkan. Pusatkan perhatian pada dirinya. Waktu kencan juga jangan terlalu lama karena khawatir malah akan membosankan. Dan katakan Anda senang bisa melewatkan waktu bersamanya.

Jangan Tertukar, Migren dan Sinusitis

Temuan para pakar kesehatan menyebutkan, satu macam gejala bisa diterjemahkan menjadi dua indikasi penyakit sekaligus. Salah satunya adalah migren yang sering diduga sebagai gangguan sinusitis.

Dr.Eric Erros, D.O, ahli saraf dan direktur Scottsdale Headache Center di Arizona Neurogical Institute pernah melakukan penelitian terkait dengan gangguan pada sinus dan migren. Survei dilakukan terhadap 100 penderita sakit kepala yang mengaku mengalami sinusitis. Nyatanya, 89 % relawan ini sebenarnya mengalami migren.

Migren dan sinusitis memiliki kemiripan gejala seperti sakit kepala, nyeri di daerah wajah, hidung, dan mata berair. Kemiripan ini berimbas pada kekeliruan diagnosis, yang berujung pada kesalahan pengobatan. Biasanya, para penderita sakit kepala hanya mengonsumsi obat pereda nyeri biasa. Padahal, obat ini tidak efektif sama sekali, baik untuk penderita migren maupun penderita sinusitis.

Solusinya, kenali lebih jauh gejala sinusitis dan migren. Perlu dipahami, sinusitis lebih sering dipicu oleh alergi cuaca. Gejala yang muncul adalah demam, sesak napas, adanya lendir berwarna hijau di dalam hidung.

Sementara migren memiliki gejala yang khas, yaitu nyeri hanya di satu sisi kepala, dengan insensitas mulai dari sedang hingga berat. Nyeri ini akan lebih parah bila kita melakukan aktivitas fisik. Grosberg juga menambahkan, orang yang mengalami migren biasanya akan sensitif sekali pada cahaya atau suara.

Bila sudah paham penyakit apa yang dialami, barulah kita bisa menjatuhkan diagnosis dan mengobati diri sendiri. Tapi, bila kita sendiri tak yakin, sebaiknya berkonsultasi ke dokter. Pertolongan dari dokter akan menjamin kita mendapat pengobatan yang lebih tepat dan efektif.

Kp

Mencermati Tanda-tanda Kurang Cairan

Saat tubuh kekurangan cairan, atau sering disebut dehidrasi, sebenarnya yang terjadi bukan hanya kehilangan cairan tubuh tapi juga elektrolit yang terkandung dalam cairan itu. Padahal, elektrolit berperan penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan aktivitas sel.

Air di dalam tubuh kita dua pertiganya berada di dalam sel tubuh (intraseluler). Dalam sel inilah berlangsung fungsi metabolisme tubuh. Sepertiga dari jumlah air di dalam tubuh terdapat di luar sel (ekstraseluler), di antaranya cairan otak, cairan mata, dan hidung, serta cairan pada saluran cerna.

Bila kandungan air dalam masing-masing organ tetap dipertahankan sesuai kebutuhan, maka organ tersebut akan tetap sehat. Sebaliknya, bila menurun, maka fungsinya juga akan menurun dan lebih mudah terpapar bakteri serta virus.

Memang tubuh bisa memperoleh cairan dari berbagai makanan atau minuman, tetapi air putih lebih disarankan karena cepat diserap tubuh.

Rasa haus merupakan sinyal tubuh sedang mengalami defisit cairan dan tubuh merasakan haus lebih dari yang terasa di lidah. "Lebih baik minum air sebelum merasa haus agar keseimbangan cairan terjaga,".

Selain rasa haus, tanda-tanda dehidrasi lainnya adalah air seni sedikit dan pekat, jumlah keringat sedikit, mulut kering, tubuh lemas, suhu tubuh meningkat, pusing, denyut nadi cepat, serta rasa lemas.

Selama kita tidur kita kehilangan air dalam jumlah yang sama banyaknya seperti saat beraktivitas normal sehari-hari. Demikian juga dalam cuaca dingin, tubuh kita memerlukan air dalam jumlah yang sama saat berada pada cuaca panas. Karena itu, cukupilah kebutuhan air minum 2 liter per hari dalam cuaca apa pun.

Sumber: KOMPAS.com

Terapi Ikan

Anda dapat memanjakan jari-jari kaki seusai berjalan-jalan dengan terapi ikan di fish spa, hanya dengan memasukan kaki yang telah dicuci bersih kedalam kolam ikan dan ikan pun siap bekerja dengan mematuk tanpa henti setiap helai kulit mati dan merangsang pertumbuhan kulit baru, melancarkan peredaran darah, membantu mengurangi tampak bekas luka di kaki dan mengurangi stres karena efek micro massage-nya. Dr. Fish adalah julukan untuk ikan tersebut yang bekerja secara alami sebagai dokter bagi manusia. Selain itu, terapi ini menggunakan ikan "Garra Rufa" yang sangat menyukai kulit kering dan mengelupas, serta tidak bergigi sehingga aman bagi yang berkulit sensitif, bahkan untuk anak-anak. Dokter-dokter ini di import dari Eropa Timur, sedangkan habitat alaminya berada di sumber air panas dekat Kangal, Turki dan dari sanalah penyembuhan unik ini ditemukan.
Kehigenisan airnya terjamin, karena air selalu diganti secara otomatis tiap hari dan telah melalui sinar UV, menggunakan filter pasir untuk menyaring partikel besar seperti kotoran ikan, dan terapi ozon untuk menghancurkan kotoran cair seperti keringat.
@

5 Hal yang Tak Mau Didengar Pria dari Wanita

Dalam menjalin hubungan antara pria dan wanita ada hal-hal yang perlu diperhatikan. Ternyata, banyak hal yang tak ingin didengar pria dari mulut wanita. Mereka sangat menghindari hal tersebut. Kira-kira ucapan atau kalimat apakah dari kaum wanita yang paling dihindari pria. Ini bocorannya.

1. Kalimat yang mengatakan 'saya menyukai kamu sebagai teman'. Memang kalimat itu sangat singkat dan terdengar klise. Tetapi kalimat itu terdengar seperti kalimat 'saya mencintai kamu tetapi saya tidak mencintai kamu'. Kalimat kamu seperti kakak bagi saya juga tak mau didengar oleh kaum pria dari mulut wanita.
2. Kalimat 'orangtua saya ingin bertemu denganmu'. Pria sangat menghindari kata-kata tersebut. Terkadang pria membutuhkan persiapan yang khusus untuk bertemu dengan orangtua dari kekasihnya.
3. Ungkapan apakah saya gemuk saat ini? Dan si wanita memaksakan pria itu untuk meyakinkan hal tersebut. Pria sangat tidak suka dengan pembicaraan mengenai berat badan.
4. Pria juga malas mendengar berbagai instruksi dari wanita. Pria sangat tidak suka dengan hal tersebut.
5. Segala sesuatu yang berhubungan dengan ungkapan yang membanding-bandingkan pacar Anda dengan pria lain. Termasuk dengan mantan pacar Anda.

Sumber: VIVAnews

SPA Untuk Anak

Perawatan tubuh dengan spa identik dengan para wanita muda dan para ibu yang peduli terhadap kesehatan kulit. Manfaat spa sangat banyak. Mulai menghaluskan, mengencangkan, memutihkan, hingga memberikan nutrisi pada kulit. Ada juga spa yang berfungsi mengendurkan ketegangan otot dan memperlambat proses penuaan.

Dengan segudang manfaat tersebut, perawatan tubuh dengan spa ternyata bisa diaplikasikan pada anak-anak. Sesuai dengan segmen usia, spa tersebut dinamakan spa anak. Dengan menggunakan komposisi bahan yang aman bagi anak-anak, ada berbagai pilihan untuk perawatan spa anak. Antara lain, cokelat, stroberi, kopi, dan green tea (teh hijau). Setiap bahan memang dibuat khusus untuk anak-anak.

Usia yang paling tepat bagi anak-anak untuk menjalani treatment spa minimal sekitar usia 8 – 12 tahun. Treatment spa untuk anak memiliki manfaat yang hampir dengan spa pada umumnya. Salah satunya, menghaluskan kulit. Kulit anak yang sering kasar di bagian siku atau lutut bisa dihaluskan dengan spa berbahan stroberi.
Keringat yang menumpuk atau daki juga bisa menjadi sumber kotoran di kulit anak. Daki tersebut bisa menimbulkan kulit menjadi gelap. Padahal, daki itu seharusnya bisa dibersihkan agar membuat kulit yang hitam lebih bersih dan putih. lebih baik lagi kalau perawatan dilakukan sejak dini. Biasanya, masalah daki tersebut bisa diatasi dengan treatment spa yang berbahan kopi.
Masalah timbulnya jerawat di punggung dan noda cokelat karena sengatan matahari pada anak juga bisa diatasi dengan perawatan spa. Yakni, spa berbahan dasar green tea. ”Biasanya, orang menyebutnya keringet buntet yang bentuknya seperti jerawat kecil-kecil. Kalau jumlahnya banyak, penampilan anak bisa terganggu”.

Ada lagi perawatan spa dengan bahan cokelat. ”Cokelat berfungsi sebagai relak-sasi bagi tubuh. Namun, jenis spa tersebut kurang diminati. Jenis perawatan spa anak yang paling po puler adalah stroberi dan green tea. Dua bahan tersebut, bagi para orang tua, memiliki banyak manfaat yang lebih mengena daripada spa berbahan lain. Sebab, manfaat nya lebih terasa dan cocok buat anak-anak.

Sumber: Jawa Pos

Relaksasi Leher Atasi Migrain

Migrain dikenal sebagai keluhan sakit kepala sebelah. Menurut The National Women’s Health Information Center, penyebab migrain sangat bervariasi pada setiap individu. Secara umum, keluhan migrain bisa disebabkan terlalu banyak tidur, kurang tidur, atau terlambat makan.

Sensasi yang overstimulasi juga bisa memicu migrain. Misalnya, mencium bau yang terlalu kuat, mendengarkan suara yang terlalu keras, atau melihat cahaya yang terlalu terang.
Penyebab lainnya adalah perubahan hormon, stres, dan perubahan cuaca yang kontras. Beberapa makanan dan minuman juga diketahui bisa memicu migrain. Misalnya, kafein, aspartame (pemanis buatan), MSG.

Untuk mengatasi nyeri migrain, hal-hal berikut biasanya dianjurkan.

• Tenangkan diri dan cobalah tidur.
• Usahakan beristirahat di tempat yang gelap dan tenang. Jauhi segala sumber keramaian dan tempat bercahaya terang.
• Kompres bagian yang sakit dengan es atau air dingin.
• Jauhi makanan atau minuman yang bisa memicu migrain.
• Hangatkan leher untuk relaksasi. Leher adalah bagian tubuh yang bekerja berat menopang kepala. Kelelahan pada leher dapat memicu sakit kepala.

@

Mengapa Kita Jadi Gemuk??

Seperti yang telah dipelajari, anda saat ini tentunya sudah mengerti berapa BMI (Body Mass Index) anda. Sekarang ini anda perlu mengerti kenapa berat badan kita naik.

Ada beberapa hal yang perlu pahami:

1. Badan kita membakar sejumlah kalori tertentu setiap harinya. Kalori yang dibakar oleh tubuh tiap orang berbeda. Sekarang kita anggap rata-rata wanita indonesia badannya mampu membakar 1300 kilokalori atau singkatnya kalori per hari. (dalam keadaan tanpa olahraga atau dikenal sebagai RMR atau Resting Metabolic Rate)
2. Setiap makanan dan minuman memiliki jumlah kalori tertentu. Contohnya 1 gelas Starbucks memiliki kira-kira 600 kalori. (air putih kalorinya = 0, jadi mau minum sebanyak apapun gak bikin gemuk. Artinya mitos air putih bikin gemuk tidaklah benar)
   
3. Kelebihan kalori yang masuk ke badan kita secara otomatis akan diubah oleh badan kita menjadi cadangan makanan berupa lemak.
4. Dengan demikian bila kita ingin turun berat badan kita perlu mengkonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibakar oleh badan kita. Karena kekurangan kalori yang dibutuhkan akan diambil dari cadangan di badan kita yaitu lemak. Makanya kita akan turun berat badan. Tantangannya adalah kita harus mengkonsumsi makanan dalam kalori rendah tapi tetap memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi badan kita . Kalo kita hanya sekedar mengurangi makan atau diet dengan cara radikal malah membuat metabolisme badan kita jadi lambat dan hasilnya turun berat badan akan menjadi sulit.
5. Bila kalori yang kita masukan = kalori yang dibakar maka berat badan kita akan stabil.
6. Kalo kita mau turun rata-rata 1kg per minggu, kita perlu mengkonsumsi kalori 500 kalori kurang dari yang dibakar oleh badan sehari-hari. Contoh di atas, quota kalori yang bisa dimasukkan ke badan anda adalah 1450-500 = kira-kira 900 kalori.

Sekarang kita lihat pola makan tipikal orang Indonesia

Pagi: 2 lembar roti plus selai (300 kalori) + 1 gelas teh manis (150 kalori)
Cemilan pagi 2 potong gorengan = 150 kalori
Makan siang (600 kalori) + minuman bersoda (200 kalori)
Cemilan sore pergi ke Starbucks minum Vanilla Latte (600 kalori) + muffin (300 kalori)
Makan malam (600 kalori)

Nah kalo ditotal apa yang anda makan jumlahnya 2900 kalori padahal badan anda hanya mampu membakar 1400 kalori. Yang terjadi kelebihan kalori yang sejumlah 1500 kalori disimpan badan kita jadi cadangan alias lemak.

Nah kalau anda tipe orang yang kelebihan berat badan, lebih baik waspada dari sekarang karena yang namanya gemuk tidak ada yang sehat. Jika anda tidak berada pada berat badan yang ideal, anda akan memperbesar resiko terserang penyakit seperti Diabetes tipe 2, jantung, kanker, dan stroke. Faktanya, 90% orang yang mengidap Diabetes tipe 2 adalah orang yang gemuk. (Yang parah adalah kalo udah gemuk ucapannya yang penting cantik dan sexy, padahal kalo langsing pasti kan jadi lebih cantik dan lebih sexy toh?)

Tantangan terbesar anda untuk menurunkan berat badan adalah menemukan suatu program nutrisi yang akan memberikan semua kebutuhan badan anda dengan kalori yang rendah, dan di saat yang sama akan memperbaiki tingkat kesehatan dan stamina anda.

BI Meluncurkan Uang Pecahan Rp 2.000

Jakarta - Bank Indonesia (BI) secara resmi meluncurkan uang pecahan Rp 2.000 sebagai alat pembayaran yang sah di Indonesia. Uang kertas baru pecahan Rp 2.000 ini didominasi oleh warna abu-abu.
Uang pecahan baru tersebut bergambar Pangeran Antasari (Pahlawan Nasional asal Banjarmasin, Kalimantan Selatan) dengan gambar bagian belakang Tarian Adat Dayak. Uang tersebut akan berlaku sebagai alat pembayaran yang sah mulai tanggal 10 Juli 2009.
BI dalam siaran persnya menjelaskan, pemilihan gambar pada uang tersebut mengacu kepada desain uang kertas sebelumnya yang bertemakan Pahlawan Nasional. Hal ini sebagai bentuk apresiasi kepada para pahlawan dan untuk turut serta melestarikan budaya bangsa.

Uang kertas baru pecahan Rp 2.000 berwarna dominan abu-abu dengan unsur pengaman berupa tanda air bergambar Pangeran Antasari dengan benang pengaman yang tertanam di kertas uang dan bertuliskan BI2000 berulang-ulang yang akan memendar merah di bawah sinar ultraviolet.

Uang kertas pecahan baru ini juga mengakomodasi kebutuhan para tuna netra dengan menyediakan kode tertentu (blind code) di samping kanan bagian muka uang yaitu berupa kotak persegi panjang yang dicetak secara intaglio.

Selain itu, seperti pada saat mengeluarkan uang kertas baru pecahan Rp100.000 dan Rp20.000 tahun emisi 2004, serta Rp50.000 dan Rp10.000 tahun emisi 2005, BI juga mengeluarkan Uncut Banknotes Rp2.000 (uang khusus yang belum dipotong/uang bersambung) sebanyak 4.700 lembaran dengan jenis uang bersambung masing-masing berisi 2 bilyet, 4 bilyet dan 50 bilyet. Sebagai benda koleksi, Uncut Banknotes ini lazim dikeluarkan di berbagai negara sebagai penerbitan uang khusus.

Effects Of Cold Water

Serangan jantung dan kebiasaan minum Air Panas / Hangat


Bukan saja anjuran meminum air panas setelah makan, tetapi berhubungan dengan SERANGAN JANTUNG!!!!. Secara logika, mungkin ada kebenarannya. Orang-orang China dan Jepang mengamalkan minum teh panas sewaktu makan atau setelah makan, dan bukannya air ES. Mungkin sudah tiba masanya kita meniru kebiasaan minum air panas / hangat sewaktu atau setelah menikmati hidangan!!!!

Kita tidak akan kehilangan apa-apa bahkan akan mendapat faedah dari kebiasaan ini.
Kepada siapa yang suka minum air ES, artikel ini sesuai untuk anda baca. Memang enak dan segar minum air ES selepas makan, tetapi akan berakibat fatal !!

Walau bagaimanapun, Air ES akan membekukan makanan berminyak yang baru kita makan. Ia akan melambatkan proses pencernaan kita. Bila lemak-lemak ini terbentuk di dalam usus, ia akan menyempitkan banyak saluran dan lama kelamaan ia akan menyebabkan lemak berkumpul dan kita semakin gemuk dan menuju ke arah mendapat berbagai PENYAKIT. Jalan terbaik adalah untuk minum sup panas atau air PANAS/hangat selepas makan.

Catatan penting tentang SERANGAN JANTUNG!!!

Anda perlu tahu bahwa tanda-tanda serangan jantung akan mulai terasa pada tangan sebelah kiri. Berhati-hati juga pada permulaan sakit sedikit-sedikit pada bagian atas dada anda. Anda mungkin tidak akan mengalami sakit dada pada serangan pertama serangan jantung.

Keletihan dan berkeringat adalah tanda-tanda pada umumnya. Bahkan 60% pengidap SAKIT JANTUNG tidak bangun selepas tidur. Marilah kita berwaspada dan berhati-hati.

Bagaimana Mengetahui Berat Ideal Anda

Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat ideal mereka. cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110. Jadi misalkan tinggi anda 180cm artinya berat ideal anda adalah 70kg.

Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:

Jika BMI anda <18,5 anda terlalu kurus.

Jika BMI anda antara 18.5-22.9 anda termasuk ideal.

Jika BMI anda antara 23.0-26.9 anda termasuk kelebihan berat badan.

Jika BMI anda antara 27.0-35 anda termasuk kategori obesitas.

Jika BMI anda antara >35 anda termasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.

Nah, bagaimana cara menghitung BMI anda?

Simpel, yang perlu anda lakukan adalah membagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan dalam meter yang dikwadratkan.

Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))

Misalkan berat anda 90kg dan tinggi anda 165 cm artinya BMI anda adalah 90 / (1,65 x 1,65) = 33 artinya anda berada dalam kategori obesitas.

Jadi, Sekarang anda bisa mengecek BMI anda.

Tip Mengendalikan Nafsu Makan

NAFSU makan merupakan tantangan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Tapi bukan berarti bahwa Anda tidak mungkin menahannya, khususnya setelah para ilmuwan dan ahli terapi meneliti secara khusus kekuatan dari nafsu makan dan bagaimana menguranginya. Sebenarnya hal ini tidaklah sulit untuk dilakukan, selama Anda memiliki pengetahuan yang tepat dan motivasi yang cukup untuk menjalankannya. Berikut beberapa tip untuk memonitor dan mengurangi nafsu makan Anda.

Makanlah lebih sering
Salah satu penyebab nafsu makan yang tidak terkendali adalah seringnya skip makan alias tidak makan pada saat makan tiba. Hal ini mengakibatkan sensor selera pada lidah dan sinyal lapar dari otak menjadi lebih hebat. Dengan makan lebih sering, sensor ini lebih terkendali sehingga lebih kecil kemungkinan untuk mendapatkan nafsu makan yang menggebu-gebu.

Makan lebih banyak sayuran
Sayuran adalah makanan yang kaya akan serat. Serat yang masuk ke dalam lambung akan mengembang. Serat juga lebih sulit terurai dalam tubuh sehingga menjadikan pengosongan lambung lebih lambat. Hasilnya adalah rasa kenyang yang lebih bertahan lama. Sehingga bila saatnya makan, tubuh masih tidak terasa terlalu lapar untuk membangunkan sinyal lapar dari otak.

Makan lebih banyak protein
Selain mengkonsumsi sayuran, Anda juga harus mengimbanginya dengan mengkonsumsi protein. Karena kebanyakan orang lebih mudah kekurangan protein daripada kekurangan karbohidrat maupun lemak. Padahal protein adalah nutrisi yang sangat ampuh untuk mengendalikan nafsu makan. Selain dipecah menjadi asam amino yang berperan dalam ratusan fungsi dalam tubuh (termasuk pembentukan hormon dan pengiriman sinyal kenyang ke otak), protein yang banyak ditemukan dalam daging, ayam, ikan, telur, susu, tempe, dan tahu ini juga sangat baik untuk menjaga metabolisme tubuh agar tetap aktif dan sehat.

Pergi ke toko lilin
Jika suatu saat tiba-tiba Anda memiliki hasrat untuk ngemil, cobalah menyalakan lilin beraroma. Peneliltian menunjukkan bahwa aroma dari lilin tersebut dapat menekan nafsu makan. Aroma yang berguna dengan baik untuk menekan nafsu makan yaitu apel, peppermint, dan pisang.

Tekan nafsu makan
Anda tidak akan menemukan saran ini diperpustakaan obat-obatan tradisional. Ketika tidak berdaya melawan nafsu makan Anda, coba cubit area kecil dari tulang rawan, tempat di mana rahang Anda menempel tepat di bawah telinga. Beberapa ahli akupunktur mengatakan bahwa ini adalah titik pengendalian nafsu makan. Lakukan selama setengah menit.

Makan makanan yang cepat mengenyangkan
Untuk makan lebih sedikit pada waktu makan dan ngemil, pilihlah makanan yang memiliki tingkat kekenyangan tinggi. Artinya, makanan itu lebih mengenyangkan dibandingkan dengan makanan lain. Anehnya, meskipun makanan berlemak itu enak dan membuat Anda kenyang, ternyata makanan itu tidak memiliki nilai tinggi dalam skala mengenyangkan karena Anda cenderung makan lagi. Beberapa makanan yang mengenyangkan yaitu selai kacang, kentang, pasta cokelat, kacang hijau matang, anggur, dan jeruk.

Computer Vision Syndrome (CVS)

ANDA perlu berhati-hati jika sering sakit kepala, mata terasa panas dan kering, dan sakit punggung, saat berada di depan komputer. Bisa jadi, hal itu merupakan gejala Computer Vision Syndrome (CVS). CVS adalah keluhan-keluhan atau gejala pada mata, kepala, dan tulang punggung yang disebabkan oleh efek penyinaran pada aktivitas komputer, televisi, playstation, videogame.

Selain gejala-gejala tersebut, gejala lain yang sering muncul adalah penglihatan buram, sering merasa ngantuk, adanya sensitivitas karena silau, mata menjadi sangat berair, rasa tidak nyaman dengan komputer, sakit punggung, sakit leher, kekakuan pada otot-otot bahu atas dan lengan atas, serta kehilangan keseimbangan. tu karena pemakaian komputer empat sampai enam jam setiap harinya. Bahkan, bila keadaan ekstrem, akan disertai rasa lesu pada keadaan umum, mual, dan kelelahan. Seiring dengan perkembangan teknologi dan masuk dalam era komputerisasi, tak dapat dimungkiri bahwa semua itu juga menimbulkan dampak yang buruk. Contohnya saja CVS, yang merupakan istilah baru bagi masyarakat. Gejala ini sudah lama ada, tapi banyak masyarakat yang tidak menyadari kalau itu merupakan gejala CVS. Kebanyakan, orang menganggap itu karena radiasi yang ditimbulkan oleh komputer. Padahal, tak ada kaitannya dengan radiasi, tapi karena resolusi tingkat ketajaman gambar. Banyak orang merasa kondisi-kondisi tersebut merupakan gejala minus atau plus pada mata. Padahal, hal itu merupakan kelelahan pada mata yang diakibatkan menurunnya daya akomodasi pada mata.

Sudut pandangan ke komputer yang tidak pas, bagian atas layar komputer yang tidak sejajar dengan mata, tidak sesuainya tingkat terang gelap layar, dan biasanya ada pantulan yang menyilaukan dari sumber cahaya lain, merupakan hal lain yang juga mengontribusi adanya CVS. Tak hanya itu, lingkungan kerja juga dapat memicu gejala CVS. Misalnya, posisi layar komputer yang terlalu tinggi, kursi kerja yang tidak ergonomis (desain suatu produk yang disesuaikan dengan ortopedi tubuh), bisa memunculkan gejala CVS.

Kebiasaan yang sering dilakukan oleh pengguna computer adalah jika layar komputer terlalu tinggi, subjek harus mendongakkan kepala, guna mendapatkan sudut pandang yang nyaman. Sebaliknya, jika layar computer terlalu rendah, mengharuskan kepala dan leher lebih fleksibel. Hal ini menyebabkan sakit kepala dan punggung, juga menyebabkan problem pada pergelangan tangan. "Letak layar komputer yang baik adalah 10 derajat di bawah sudut pandang mata,".

Apabila pekerjaan mengharuskan untuk selalu berinteraksi dengan komputer setiap harinya, dapat dilakukan terapi ringan. Misalnya, dengan membebaskan mata untuk melihat sesuatu yang jauh. Bisa juga melihat benda yang berwarna hijau (tanaman). "Sebaiknya istirahatkan mata dengan memejamkan mata sambil rileks kurang lebih 5 menit setiap 1 jam sekali, saat berinteraksi dengan komputer,"

Terapi lain, minum air putih yang banyak. Hal itu untuk membantu tubuh agar tidak kekurangan cairan, sehingga ada cukup persediaan air yang memudahkan tubuh menghasilkan air mata, dan menjaga agar mata tidak kering.

Penyebab Utama Kerusakan Hati

Penyebab utama kerusakan hati adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab utama.
2. Tidak buang air di pagi hari.
3. Pola makan yang terlalu berlebihan.
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkomsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3 – 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Sebab:
Malam hari pk 9 – 11 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Malam hari pk 11 – dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati,harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Dini hari pk 1 – 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

Dini hari pk 3 – 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

Pagi pk 5 -7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

Pagi pk 7 – 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9 -10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan bergadang.

Sumber: dari milis.

4 Makanan Wajib Santap Tiap Hari

Agar tetap sehat dan terlindung dari serangan penyakit, kita perlu mengkonsumsi makanan yang tepat. Makanan apa saja yang sangat dibutuhkan tubuh sehingga Anda harus makan secara teratur setiap harinya?

YOGURT
Selama proses fermentasi susu jadi yugurt, banyak probiotik atau "bakteri baik" yang tubuh subur dalam yogurt. Probiotik berfungsi mengusir bakteri patogen atau "bakteri jahat" di dalam usus, meningkatkan kekebalan tubuh, dan melindungi tubuh dari serangan kangker usus. Minum 100 ml yogurt setiap hari sudah cukup untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

TOMAT
Sayuran yang punya warna merah menggoda ini mengandung banyak likopen yang bersifat antioksidan. Sejumlah penelitian menunjukan bahwa makanan yang kaya likopen dapat menurunkan risiko penyakit kandung kemih, paru-paru, prostat, kangker kulit, serta kangker lambung. Tomat juga bermanfaat bagi kesehatan jantung karena berperan menurunkan risiko penumpukan plak yang bisa menyumbat pembuluh darah. Anda perlu mengkonsumsi 22 mg likopen per hari atau sekitar 8 tomat ukuran kecil atau segelas jus tomat.

WORTEL
Sebagian besar buah atau sayuran berwarna kuning,merah, atau jingga kaya akan karotenoid, senyawa antioksidan yang memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko penyakit kanker, meningkatkan imunitas, dan menjaga kesehatan mata. Disarankan untuk mengkonsumsi setengah cangkir wortel setiap hari untuk memperoleh khasiat sehatnya.

BAYAM
Sayuran kegemaran tokoh kartun Popeye si pelaut ini kaya akan zat besi, asam lemak omega 3 dan asam folat. Karena itu bayam berkhasiat menjaga kesehatan jantung, mencegah stroke, memperkuat tulang, serta meningkatkan ketajaman penglihatan. Konsumsi secangkir bayam mentah atau setengah cangkir bayam masak setiap harinya.

The Walking Diet

Mau tahu cara diet yang sehat, murah, tidak bikin repot, plus bisa mencegah diabetes? Gampang, rajinlah berjalan kaki. Menjalani pola makan sehat yang dikombinasikan dengan berjalan kaki sebanyak 10000 ribu langkah setiap hari terbukti ampuh membakar kalori dan memperbaiki metabolisme tubuh.

"Diabetes Prevention Program" mempublikasikan penelitian yang menunjukan bahwa berjalan kaki selama 30 menit sebanyak 5 minggu, yang dibarengi dengan pengaturan pola makan, terbukti dapat mengurangi resiko diabetes hingga 50 persen pada partisipan dengan berat badan berlebihan dan kadar gula darah tinggi.

Rutin berjalan kaki memang sangat bermanfaat bagi para diabetesi karena dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengontor kadar gula dalam darah. Selain itu juga dapat penurunan berat badan rata-rata 7,5 kg dalam setahun.

Waspada Sick Building Syndrome

Sehari-hari anda bekerja di dalam ruangan penutup? Lalu anda sering mengeluh pusing, mata pedih gatal, sesak napas, sulit konsentrasi, badan cepat letih, perut kembung, atau batuk terus menerus? Bisa jadi anda menderita Sick Building Syndrome (SBS)

Sumber SBS adalah radikal bebas yang antara lain baerasal dari dalam ruangan, yaitu debu karpet, AC, komputer, mesin fotokopi, debu ruangan, dan sebagainya. Radikal bebas menekan fungsi sistem daya tahan tubuh yang bisa menyebabkan SBS.

Resiko jangka panjang dari SBS adalah penyakit kronis, seperti kanker dan jantung. Dan kelompok beresiko terbesar adalah karyawan yang bekerja 8 jam sehari di dalam ruangan.

Untuk mencegah atau mengatasi SBS anda harus menghindari radikal bebas, dengan asupan asupan makanan yang mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, atau suplemen.

4 Things You Can Not Recover

Did Anyone Ever Tell You Just How Special You Are.
The Light that You Emit Might even Light a Star

Did Anyone Ever Tell You How Important You Make Others Feel.
Somebody out here is Smiling, Because of something you said or something you did!

Did Anyone Ever Tell You that Many Times When They were Sad Your E-mail made Them Smile. In Fact, It made Them Glad.

Did Anyone Ever Tell You Just How Much They Like You.
Well, My Dearest Friend Today I am Telling You! I believe that without a friendHave a nice day, and I'm glad we are friends!!!

THIS IS A HAND OF FRIENDSHIP
The Wave ----- keep it going

Just wanted to say Hi,
AND HOPE YOU HAVE A GREAT DAY

Tetap Bugar di Pesawat

Tahukah anda bahwa jika melakukan penerbangan jarak jauh, anda berisiko terserang flu atau demam 100 kali lipat lebih besar daripada anda beraktivitas di daratan sehari-hari. Ternyata penyebabnya bukan bakteri atau virus yang terjebak di dalam pesawat. Tapi, karena udara kabin penumpang yang kering ditambah rasa lelah sepanjang penerbangan. Hal ini akan semakin parah bila anda duduk di dekat penumpang yang membawa virus penyebab flu.

Untuk menghindari hal itu, anda disarankan banyak minum air putih dan menggunakan obat semprot saline nasal (bisa dibeli di toko obat) yang akan membantu anda terhindar dari virus flu.

Pre Wedding Treatment

Mempersiapkan pernikahan bukan hanya mempersiapkan kebutuhan pesta, tapi perlu dipikirkan juga persiapan persiapan diri sendiri (terutaman buat mempelai wanita). Untuk menghadapi salah satu hari terspesial dalam hidup ini, banyak perawatan yang disediakan bagi calon mempelai, atau biasa kita kenal dengan istilah pre-wedding treatment.

Pre-wedding treatment merupakan sebuah rangkaian perawatan tubuh yang menyeluruh bagi seseorang yang hendak menikah, agar simempelai dapat tampil segar dan memukau di hadapan pasangannya ketika menikah.

Banyak tempat menawarkan program perawatan pre-wedding. Sekedar saran, baiknya anda mencari tahu terlebih dahulu mengenai program perawatan tersebut melalui konsultasi dengan pihak perawatan.

Salah satu prgram pre-wedding treatment adalah sebagai berikut:

1. Spa terapi yaitu program perawatan menyeluruh (top-to-toe) melipiti hair wash & hair creambath , foot bath refleksi, massage, body scrub, steam, ratus, mask, bath hair tonic dan jamu. Perawatan ini berguna untuk mengatasi keputihan dan mengurangi bau badan.
2. Aromatic facial adalah pijatan lembut pada muka untuk membersihkan kotoran yang menempel pada wajah serta memperlancar peredaran darah di wajah.
3. Manicure pedicure. Rangkaian pembersihan kuku tangan dan kaki hingga pengecatan dengan cat kuku sesuai pilihan kita.

Nah, bagi anda yang sedang merencanakan pernikahan, mulailah berpikir untuk mempersiapkan tubuh di dalam menghadapi hari besar anda.