Monday, June 1, 2009

The Walking Diet

Mau tahu cara diet yang sehat, murah, tidak bikin repot, plus bisa mencegah diabetes? Gampang, rajinlah berjalan kaki. Menjalani pola makan sehat yang dikombinasikan dengan berjalan kaki sebanyak 10000 ribu langkah setiap hari terbukti ampuh membakar kalori dan memperbaiki metabolisme tubuh.

"Diabetes Prevention Program" mempublikasikan penelitian yang menunjukan bahwa berjalan kaki selama 30 menit sebanyak 5 minggu, yang dibarengi dengan pengaturan pola makan, terbukti dapat mengurangi resiko diabetes hingga 50 persen pada partisipan dengan berat badan berlebihan dan kadar gula darah tinggi.

Rutin berjalan kaki memang sangat bermanfaat bagi para diabetesi karena dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengontor kadar gula dalam darah. Selain itu juga dapat penurunan berat badan rata-rata 7,5 kg dalam setahun.

1 comment:

Y-O-E-L said...

seandainya jalan-jalan di Indonesia enak buat jalan, gak banyak lobang sana-sini, naik-turun kayak gunung.