Migrain dikenal sebagai keluhan sakit kepala sebelah. Menurut The National Women’s Health Information Center, penyebab migrain sangat bervariasi pada setiap individu. Secara umum, keluhan migrain bisa disebabkan terlalu banyak tidur, kurang tidur, atau terlambat makan.
Sensasi yang overstimulasi juga bisa memicu migrain. Misalnya, mencium bau yang terlalu kuat, mendengarkan suara yang terlalu keras, atau melihat cahaya yang terlalu terang.
Penyebab lainnya adalah perubahan hormon, stres, dan perubahan cuaca yang kontras. Beberapa makanan dan minuman juga diketahui bisa memicu migrain. Misalnya, kafein, aspartame (pemanis buatan), MSG.
Untuk mengatasi nyeri migrain, hal-hal berikut biasanya dianjurkan.
Sensasi yang overstimulasi juga bisa memicu migrain. Misalnya, mencium bau yang terlalu kuat, mendengarkan suara yang terlalu keras, atau melihat cahaya yang terlalu terang.
Penyebab lainnya adalah perubahan hormon, stres, dan perubahan cuaca yang kontras. Beberapa makanan dan minuman juga diketahui bisa memicu migrain. Misalnya, kafein, aspartame (pemanis buatan), MSG.
Untuk mengatasi nyeri migrain, hal-hal berikut biasanya dianjurkan.
- Tenangkan diri dan cobalah tidur.
- Usahakan beristirahat di tempat yang gelap dan tenang. Jauhi segala sumber keramaian dan tempat bercahaya terang.
- Kompres bagian yang sakit dengan es atau air dingin.
- Jauhi makanan atau minuman yang bisa memicu migrain.
- Hangatkan leher untuk relaksasi. Leher adalah bagian tubuh yang bekerja berat menopang kepala. Kelelahan pada leher dapat memicu sakit kepala.
@
